با ۸ راه عجیب و باورنکردنی که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند آشنا شوید.
همه ما می‌دانیم که راه حل کاهش وزن استفاده از رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی است. با خوردن غذاهای سالم و کم کردن کالری ورودی به بدن می‌توانید خود را در حالت کالری سوزی قرار دهید. اضافه کردن تمرینات ورزشی به رژیم غذایی می‌تواند سرعت متابولیسم را افزایش دهد و تعداد کالری‌هایی که در روز سوزانده می‌شود را بیشتر کند. همین امر موجب خواهد شد از دست دادن چربی‌های اضافی بدن راحت‌تر و سریع‌تر باشد. اما علاوه بر این دو مورد گزینه‌های دیگری نیز برای کم کردن وزن وجود دارد. در ادامه با آن ها آشنا خواهیم شد.

 

 

نشستن جلوی آینه:

 

خوردن غذا جلوی آینه می‌تواند به شما کمک کند حجم غذای مصرفی خود را کاهش دهید. در این صورت در مورد چیزی که می‌خورید، آگاه‌تر خواهید بود. مطالعه انجام شده نشان می‌دهد افرادی که وعده‌های غذایی خود را در جلوی آینه مصرف می‌کنند ۳۳ درصد کمتر غذا خواهند خورد.

استفاده از وانیل:

 

شمع‌هایی که بوی وانیل دارند می‌توانند اشتهای شما را کمتر کند. افرادی که عاشق خوردن شیرینی و مواد شیرین هستند باید از این شمع‌ها بعد از مصرف وعده غذایی خود استفاده کنند تا اشتهای خوردن آن ها کم شود.

 

استفاده از یک روبان:

 

زنان فرانسوی یک ترفند ساده برای کنترل غذای مصرفی خود دارند. آن‌ها یک روبان پارچه‌ای را دور شکم خود و زیر لباس می‌پوشند. زمانی که روبان تنگ‌تر می‌شود متوجه می‌شوند که باید دست از غذا خوردن بکشند و سیر شده‌اند. اینکار به آن‌ها کمک می‌کند به طور آگاهانه جلوی مصرف زیاد غذا را بگیرند.

نوشتن روی کاغذ:

 

این ترفند نیز همانند گزینه قبلی عمل می‌کند و باعث می‌شود در مورد غذایی که می‌خورید هوشیارتر باشید. یک مجله غذایی خوب بگیرید و هر چیزی که در روز مصرف می‌کنید را در آن یادداشت کنید. در پایان هر روز به مقدار غذایی که مصرف کرده‌اید نگاه کنید و راه‌هایی برای کاهش وعده ی غذایی خود بیابید.

تزیین با رنگ آبی:

 

آیا تا به حال به این نکته توجه کرده‌اید که چرا در رستوران‌ها از رنگ آبی استفاده نمی‌شود؟ زیرا رنگ آبی می‌تواند باعث کاهش اشتهای فرد شود. اگر در اتاقی که با رنگ آبی تزیین شده است غذا بخورید ۳۳ درصد کمتر میل خواهید کرد. مثلا در بشقاب آبی غذا بخورید. از دستمال کاغذی و سفره آبی استفاده کنید. از به کار بردن رنگ‌هایی همچون قرمز، نارنجی و زرد که باعث تحریک اشت‌ها می‌شود، خودداری کنید.

 

عکس گرفتن:

 

قبل از این که خوردن وعده غذایی خود را آغاز کنید، از آن عکس بگیرید و به آن نگاه کنید. همان طور که عکس را بررسی می‌کنید، متوجه مواردی خواهید شد که قبلا آن را ندیده‌اید. ممکن است سس زیادی به سیب‌زمینی آماده شده اضافه کرده باشید. این یک ترفند ساده است که به شما کمک می‌کند به صورت آگاهانه جلوی ورود کالری اضافی به بدن را بگیرید.

 

بو کردن سیب:

 

مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که بو کردن سیب سبز می‌تواند اشتهای شما بین دو وعده غذایی را کاهش می دهد. اصلا لازم نیست سیب را گاز بزنید، بو کردن آن به تنهایی کافی خواهد بود. این روش با موز نیز کار می‌کند. اگر حس گرسنگی زیادی دارید و به خاطر کاهش وزن دوست ندارید، غذای زیادی بخورید، موز یا سیب را بردارید و بو کنید.

شروع بزرگ:

 

همیشه روز خود را با بزرگ‌ترین وعده غذایی آغاز کنید. سعی کنید صبحانه را به طور کامل مصرف کنید. این کار به شما کمک می‌کند ساعت‌ها سیر بمانید. شام را تا حد امکان کمتر کنید. در این شرایط کالری بیشتری از دست خواهید داد.

 

 

 

 

« »
آیا به همین راحتی است که کم تر از مقداری که کالری می سوزانید بخورید و لاغر شوید؟ جواب این سوال برای ...
با عرض سلامآموزشگاه حضوری هنر جو می پذیرداز ابتدا تا حرفه ایبا مدرک فنی وحرفه ایتضمین ...
توجه توجه : با خرید 150 شاخه مو و یا بیشتر کراتینه ، احیا، بوتاکس مو رایگان یا سه بار نصب رایگان ...
* اکستنشن بسیار طبیعی وسبک مژه به روش تار به تار،والیوم ،..* لیفت مژهبامواد روسی کیفیت عالی وبدون ...
هایفو کل صورت و گردن لیفت و جوانسازی صورت ازبین بردن چروک دور چشم ،خط خنده،خط بغض کلاژن سازی بدون ...
سلامتی و تناسب اندام یک نیاز طبیعی است. اما برای بسیاری به آرزو تبدیل شده است. برای مثال همین چربی ...
مژده مژده مژده(از این پس به مناسبت ماه مبارک رمضان تمامی خدمات کاشت با ۵۰% تخفیف ارائه میگردد.)کاشت ...
شماره تماس مطب: 02144978148 برای دیدن عکس ها و نمونه کار ها روی لینک بالا کلیک کنیدلاغری قطعی و ...
دندانپزشکی اوینار به مناسبت افتتاحیه اقدام به اجرای طرح لبخند با 50% تخفیف واقعی کرده است.هر واحد ...